抜け毛の原因って一体なに?

忙しい毎日をなんとかやり過ごしている内に、
いつのまにか気づいたら増えている抜け毛。
ちゃんと対策ができていますか?
ストレスが多いときや睡眠不足を感じているときこそ、
その量が増えているように感じる人は多いようです。
実際、その原因となるものは、生活習慣に関わる部分が多いみたいですね。

 

特に夜ふかしをする癖がついていたり、
夜になっても眠れないという人は要注意です。
寝る子は育つというように、夜中に成長ホルモンが分泌されるということは
よく知られていることだと思います。
そしてそれは、髪の毛も例外ではないのです。
大体夜の9時から深夜3時くらいまでが、髪にとっても重要な時間帯です。
しっかりと眠って頭にも十分な血液が流れるようにしておかないと、
頭の毛細血管にも栄養は巡っていきません。
つまり髪も育つことができなくなってしまうのです。

 

次に運動不足も抜け毛の大敵だと言えるようです。
上で述べたように、頭にまでしっかりと血を巡らせ、
栄養を渡すようにするためには、運動も重要です。
しっかり動いて全身の血行を良くしないといけない
ということのようですね。

 

さらに、喫煙や飲酒の習慣も注意する必要がありそうです。
アメリカのハーバード大学行われた調査によると、
喫煙によって男性ホルモンが増加することがわかっています。
男性ホルモンは体の中でDHTという毛根を攻撃する物質に変化します。
これが原因で毛が抜けてしまうようですね。
またお酒には糖分が多く含まれています。
糖分を多く摂取すると、皮脂の分泌もまた増加するんです。
そうするとその皮脂は毛穴にたまってしまい、毛穴を塞いでしまうんです。
これも髪に良くないことは明白ですよね。
さらに髪の毛の材料となる「システイン」は、
アルコールを摂取したことによりできてしまった
アセトアルデヒドの分解にも使われる物質です。
そちらにばかりシステインが使われてしまえば、
髪は成長できなくなってしまいます。
お酒もタバコも気分を変えるためには必要なものかもしれません。
でも頭の健康を考えるのなら、少し控えたほうが良いかもしれませんね。

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