ストレスが抜け毛を引き起こす理由とは

抜け毛の原因といえば、食生活の乱れやホルモンの影響、
睡眠不足などの生活習慣の乱れが思い浮かびます。
そしてそれ以外で最もよく挙げられるのが、
ストレスの影響ではないでしょうか。
それではなぜストレスが抜け毛の原因になるのでしょう。

 

人間は全身に血を巡らせることで、栄養を行き渡らせています。
慢性的に強いストレスにさらされていると、
この血流を管理している自律神経が乱れてしまうんです。

 

そうすると頭皮にも栄養は回らなくなってしまいます。
毛根に存在する毛母細胞という細胞の働きによって、
髪の毛は成長していますが、血流が悪くなると
この毛母細胞が栄養不足になってしまうということなんです。
髪の毛が栄養失調状態になってしまうと言えそうですね。

 

そしてこの自律神経の乱れは、同時に睡眠不足を引き起こします。
なぜかというと、この神経は交感神経と副交感神経とをバトンタッチさせる
という役割も持っているからです。
積極的に動くときに働く交感神経と、
リラックスするときに働く副交感神経。
この切り替えがうまくいかないということは、
うまく休むことができない、うまく眠れないということにもなるようです。

 

この睡眠不足が髪にどう影響するかというと、
これは睡眠をとる時間と髪の成長に大きく関わる点になります。
夜中の22時ごろから2時ごろまでが、
成長ホルモンが多く分泌される時間です。
つまり普通は眠っている間に、髪の毛も成長しているんです。
自律神経が乱れると夜中にうまく眠れず、夜型生活になってしまいます。
そうすると成長ホルモンが分泌されているときに眠れず、
髪も充分に育つことができないんです。
そんなことを続けていれば、育てない髪は抜けてしまうのも当然ですよね。

 

さらに内蔵の働きが悪くなるということも、髪の育ちには関係します。
内蔵がよく働くことができないと、
充分に栄養を吸収することもできません。
毛髪に必要なミネラルやたんぱく質などの栄養もそれは同じです。

 

健康な髪の毛を保つためには、ストレスの強い生活を避けて、
内蔵の働きと自律神経の働きを正常にしておくことが
必要不可欠だということのようですね。

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