タバコと抜け毛の関係性

寝る前の一服が至福のひとときだという人も
少なくないのではないでしょうか。
しかし習慣的な寝る前の喫煙が原因で、
頭が薄くなっている可能性があるということを
理解している人もさほど多くはないように思います。
睡眠と一服にどんな関係があるのでしょうか。

 

まずは質の良い睡眠が髪の毛に与える影響について考えていきます。
髪の毛に栄養を行き渡らせているのは血流です。
血流に乗った栄養を毛根が吸収することで、
髪の毛は成長しているのだと言えるでしょう。
つまり血行が悪くなることはそのまま、薄毛や抜け毛の原因になるのです。

 

そして、ストレスで抜け毛が進行するという話は
よく知られているものだと思います。
これはストレスによって自律神経が乱れ、血流が悪くなることが
頭皮にも影響しているということなのです。
自律神経に影響が出ていないとしても、
ストレスを感じて緊張状態が続くと、頭皮は固くなり、
やはり血の巡りは悪くなってしまいます。

 

そしてこの自律神経の乱れは、睡眠にも影響するものなのです。
この乱れによって、交感神経と副交感神経の切り替えが
うまくできなくなり、眠ることが難しくなってしまいます。
睡眠は髪の成長にも重要な影響を及ぼします。
というのは、髪の成長を促すホルモンが
寝ている時に分泌されるからです。
しっかりと睡眠を取らないと、髪は育つことができないということです。

 

しかし、タバコに含まれるニコチンが血管を収縮させるということを
ご存知でしょうか。
これにはもちろん頭皮の血管も当てはまります。
せっかく眠って頭に栄養を行き渡らせようと思っても、
喫煙によって血管が収縮してしまっては意味がなくなってしまうのです。
さらに、タバコには一酸化炭が含まれています。
これはヘモグロビンと結びついて血中酸素濃度を
低下させる作用があるんです。
そうするとやはり毛根の細胞にも酸素が届かず、細胞分裂が
阻害されてしまうのです。
ニコチンが代謝されるには17時間かかるそうですので、
寝る前の一服がどれだけダメなものかってわかりますよね。
薄毛が気になるようになってきたら、
眠る前の喫煙は控えた方が良さそうですね。

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